Datoer: 5.- 6. januar, 4.- 5. maj, 7.- 8. september 2019

09:30-10:00

Velkomst med juice og sunde snacks

10:00-12:00

Yoga
Lækker, blid yoga som øger din smidighed, styrke og kropsbevidsthed og får dig ind i afkroge af din krop, som du måske aldrig har besøgt. Vi har særligt fokus på at lindre spændinger i nakke/skuldre/lænd.

12:00-12:45

Frokostbuffet

13:00-14:30

Mindset-øvelse

14:30-15:00

Pauseforplejning

15.00-16:30

Mulighed for at gå tur i bakkerne med yogainstruktøren. Eller hold fri og gør, hvad du har lyst til.

16.30 -18.00

Yoga og meditation
Vi arbejder videre med formiddagens yoga og Jane tilbyder en yoga nidra meditation, som er en skøn, dejlig og meget dyb guidet meditation, som understøtter dine ønsker til livet. 

19:00-21:00

2-retters middag i restauranten. Mulighed for vegansk.

Søndag

Overnatning

07:30-08:30

Morgenyoga
Vi vækker kroppen med den blideste morgenyoga. Vi strækker alle muskler og gør kroppen klar til dagen.

08:30-09:30

Morgenbuffet

09:30-11:00

Walk & Talk i Rebild Bakker
Skøn vandring i den fantastiske natur i Rebild bakker. Vi taler sammen om relevante emner fra gårsdagens mindset-øvelse. Vi anvender skovens friske luft til at understøtte udrensningen.

12:00- 13:30

Yoga og selvmassage  
Vi finder de ømme punkter, som du kan fortsætte med at massere derhjemme.

13:30-14.15

Frokostbuffet

Mød instruktøren:

Jane Abigail Rosengren er din underviser. Jane er uddannet NLP træner og yogalærer og har udviklet konceptet BodyMindnesss, som kobler yoga med mindfulness og mindset-træning. Så du får træning og næring til både krop og sind.

Jane har arbejdet professionelt med lederudvikling i mange år, men har siden 2012 valgt at dedikere mere og mere tid på at undervise i BodyMindness. 

Du vil opleve, at Janes yoga er den mildeste af milde yogaformer. Med ganske enkle øvelser kommer du ind i kroge af kroppen, som de færreste har besøgt. Særligt fokus får nakke, skuldre, rygsøjle og lænd, da det er her langt, langt de fleste spændinger stammer fra og skal lindres.