1. Skab rammer for stilhed
Find tidspunkter på dagen, hvor du kan arbejde uden forstyrrelser. Dette kan være tidlige morgener eller timer blokkeret i kalenderen som ‘fokustid’.
2. Prioritér dine opgaver
Identificer de opgaver, der kræver dyb koncentration, og prioriter dem i din arbejdsdag. Mindre komplekse opgaver kan gemmes til tidspunkter med lavere energiniveau.
3. Minimer distraktioner
Sluk notifikationer, luk unødvendige faner, og informer kollegaer om din fokustid. Overvej også at bruge teknologier som fokus-apps eller website-blokkere. Her er nogle konkrete værktøjer:
Forest: En app, der hjælper dig med at holde fokus ved at plante virtuelle træer, som vokser, mens du undgår distraktioner.
Freedom: En website-blokker, der giver dig mulighed for at lukke adgangen til forstyrrende hjemmesider og apps.
Focus Booster: En Pomodoro-timer, der strukturerer din tid i intervaller med intensivt arbejde efterfulgt af korte pauser.
Pomodoro teknikken: Pomodoro-teknikken er en tidsstyringsmetode, hvor du arbejder fokuseret i intervaller på typisk 25 minutter efterfulgt af en kort pause. Metoden hjælper med at holde koncentrationen og forebygge udbrændthed.
Tomato Timer: En enkel og gratis Pomodoro-timer, som er let at bruge direkte i din browser.
4. Find et passende miljø
Skab et arbejdsmiljø, der fremmer koncentration, for eksempel ved at finde et roligt sted eller bruge noise-cancelling hovedtelefoner. Hos Comwell tilbyder vi mødefaciliteter designet til at fremme produktivitet, ideelle til dyb koncentration og gruppearbejde - se vores mødelokaler.
Mange virksomheder indfører initiativer som fokuszoner, mødefrie dage og dedikerede arbejdspauser for at støtte medarbejdernes mulighed for ‘deep work’. Disse tiltag kan øge produktiviteten og samtidig skabe et mere balanceret arbejdsmiljø.